上班头一天，不少上班族发现，年前理顺的工作这会儿却很难记起来，变得有些陌生。而勉强开始了工作，也感觉效率比较低。面对假期失忆症，心理专家及医生建议上班族摆正心态、尽快走出假期节奏。

        假期过后，节前做的事情想不起来了

        假期失忆症指的是一些人度假回来后发现，自己在度假前做的事情，回来后都不太记得了，需要一两天才能慢慢回忆起来。在一家外贸公司工作的刘先生坦言，自己简直是“假期失忆症”的典型患者。

        “春节期间每天就是吃吃喝喝、走亲访友。”刘先生说，这种完全和工作不搭界的状态持续一周后，工作状态却很难找回来了。年前未完成的一些工作，现在也都不记得究竟进行到了哪一步，只能从头梳理。

        刘先生介绍，自己所在的外贸公司主要是做饰品和手工艺品，工序复杂、订单也多。“有的订单是做完了的，有的正在做，有的则还没开始做。”刘先生称，每份订单又会牵扯到原料、制作、抛光等不同的步骤。而他的工作就是要明确每份订单的进度。

        “天天盯着时还行，放个假回来基本上每份订单都要重新梳理。”刘先生面对一沓沓琐碎的订单，既头疼又无可奈何。

        工作不在状态，遭到老师批评

        小袁在某单位当文员，早上一来，领导让她写一个发言稿。领到任务后，小袁就开始工作，可是怎么也进入不了“工作模式”，“一会喝水、一会看新闻、聊微信，时间转瞬就过去了”。中午吃饭之前，小袁只写了“发言稿”三个字，内容一个字都想不出来。

        在某电台实习的大四学生张同学被安排统计当天高速公路交通情况。刚刚放假回来的张同学状态非常不好，不仅工作效率很低，统计工作中还出现了好几个错误，被老师批评了一顿。

        某幼儿园李老师，虽然还未开学，但是节日期间需要写新学期的教案。离开学还剩下不到一个礼拜的时间，她写教案的计划一拖再拖，至今还没有动笔。

        假期失忆，实际是排斥工作

        表面上看起来，假期失忆似乎是因为假期里过度放松、生物钟紊乱引起的。但国家二级心理咨询师孙静表示，患上假期失忆症，深层原因在于潜意识里对工作的排斥。

        “大家都会有适度的失忆。”孙静表示，假期归来出现这种状况很正常，“潜意识里不想‘连上电’，不想再套上‘金箍’。”其实就是不愿意接受工作现实，导致了暂时的“断电”。

        但是，孙静也提醒上班族，要及时积极调整。“首先就是要投入进去，承担起自己的工作角色来。”孙静说，只有投入进去了才能感受到其中的乐趣，真正“通上电”。否则在“接受”和“排斥”之间纠结，只能让自己越来越烦躁、越来越疲乏。

        仁和心理咨询中心的刘晓明表示，节后回来休班之前这段时间，很多人都会出现各种节后综合征。这是符合人的心理正常状态的，“人们从休假状态回到工作状态必然有一个过渡，这个状态没办法省掉，也省不掉。如果省掉可能会出现焦虑、烦躁等心理反应，加重‘病情’。”

        刘晓明建议市民，节后不提倡马上投入大量的实际工作，给自己一个缓冲期。饮食可适当多吃一些燕麦、谷类等富含维生素B的食物，缓解焦虑。适当调节作息时间，早睡早起。同时，工作时，给自己制定一个时间表，把当天要做的工作稍作梳理，按照进度适当工作，以此渐渐回到工作的状态。

        春节七天假期 怎一个累字了得

        春节假期已过，很多人踏上了返程的列车，不少人脸上带着疲惫。假期即将结束，很多网友吐槽春节假期各种“累”：串门太多，身累；花钱太多，钱累；很多“80后”还遭遇了逼婚、逼相亲、催生娃、催生二胎等，心累。

来源：《齐鲁晚报》